14. Bomme i forskellige højder
Redskabet består af fire vandrette bomme i forskellige højder, hhv. 35 cm – 85 cm – 55 cm – 90 cm
Blovstrød Fitness Track-øvelse
Kravle under og hoppe over bommene:
Hård: Under de lave og over de høje
Mild: Over de lave og under de høje
Alternative øvelser
- Hop over en lav bom med samlede ben, fx 3 x 30 sek. (cardio og plyometrisk træning)
- Hop over en lav bom med hænderne på bommen, fx 3×30 sek. (cardio og core)
- Kropshævninger under en af de høje bomme (biceps og core)
- Dips (triceps)
- Push ups incline/decline (bryst og core)