7. Lodret ribbe
Redskabet består af en lodret ribbe på 220 cm med tre trin, hvoraf de to nederste trin er placeret i hhv. ca. 65 cm og ca. 150 cm højde.
Blovstrød Fitness Track-øvelse
Kravl over væggen ved brug af alle eller nogle af ribberne.
Alternative øvelser
- Soccer step ups (cardio)
- Rygøvelser (ryg)
- Push ups incline, brede og smalle (bryst, skuldre og triceps)
- Push ups decline (bryst, skuldre og core)
- Plankevarianter decline (core)
- Dips (triceps)
- Kropshævninger (biceps, skuldre og øvre ryg)
- Bulgarian split lunges (balder og lår)
- Jumping Bulgarian split lunges (balder, lår og cardio)
- Strækøvelse (ben og balder)