8. Irsk bænk
Redskabet består af et bræt i 200 cm’s højde, som skal forceres ved egen kraft.
Blovstrød Fitness Track-øvelse
Hård: Klatre over og hoppe ned på den anden side uden brug af hjælpetrin
Mild: Klatre over og hoppe ned på den anden side ved brug af hjælpetrin
Alternative øvelser
- Sidesquats nede i knæ (lår)
- Wallsit flere varianter (ben)
- Plankevarianter decline (core)